Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

Сейчас невозможно представить бокс без боксёрских бинтов. Но запросто можно увидеть как бинтуют кисти новички.

Да и не только новички… Разберёмся же как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами без последствий и как понять правильно ли он намотан?

Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать рукиПравильно выбранные бинты для бокса не менее важны, чем перчатки. Во время тренировки или спарринга они фиксируют лучезапястный сустав в правильном анатомическом положении, предупреждают возникновение спортивных травм и, можно сказать, продлевают карьеру бойца.
Длина полотна значительно варьируется и можно подобрать изделие с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Правильный фиксатор должен иметь петельку и липучку, которые обеспечивают надежную и одновременно простую фиксацию.

Как выбрать материал для бинтования

Перед тем, как учиться правильно наматывать боксерские бинты, необходимо определиться не только с длиной, но и другими параметрами. В первую очередь каждый спортсмен подбирает себе изделие исходя из его материла:

  1. Хлопчатобумажные ленты с липучкой и петлей для первого пальца кисти прекрасно впитывают пот и пропускают воздух, благодаря чему кожа не преет. Если правильно их намотать, не передавив мягкие ткани, то они сидят как влитые. Однако, есть одна особенность — перед тем, как наматывать боксерские бинты, стоит несколько раз попрактиковаться. Только так этот процесс не вызовет затруднений.
  2. Для изготовления эластичных бинтов (также они называются мексиканскими) используется симбиоз натуральных и синтетических материалов. Они надежно фиксируют кисть, отлично предупреждают всевозможные спортивные травмы, но совершенно не пропускают воздух. Да и с впитыванием у них небольшие проблемы. Кажется, что мексиканские бинты намного проще наматывать, но это ошибочное мнение. Благодаря растяжимости многие неопытные спортсмены слишком сильно натягивают ленты, что приводит к травматизации мягких тканей, что приводит к их онемению и нарушению трофики.
  3. Бинты-перчатки, как правило, являются экспресс-методом тейпирования кистей. Но их и полноценными бинтами сложно назвать: это фиксационные перчатки с обрезанными пальцами. Превосходное решение для новичка, но среди профессионалов большим успехом не пользуется. Они помогают значительно сэкономить время, а внутрення защитная сторона изготовлена с использованием специальной гелевой амортизирующей прокладки. Можно сказать, что эти перчатки невероятно удобны во время тренировок.

Боксерские бинты, несмотря на их название, широко применяются также в тайском боксе, кикбоксинге и других видах спорта. Главная их функция — защита суставов кулака и костяшек, фиксация в ПРАВИЛЬНОМ анатомическом положении лучезапястного сустава. Также они предохраняют внутреннюю часть перчаток от быстрого износа.

Как правильно подобрать длину бинта

Для новичков и любителей на рынке представлен широкий выбор коротких бинтов ( от 2,5 до 3 метров). Профессионалы предпочитают более длинные — до 4,5 метров. Считается, что во время поединка лучше использовать эластичные бинты, длина которых по 2,5 метра на каждую руку, а ширина — 5 см. Дополнительные ленты или лейкопластыри запрещены.

Также существует правило:
Новый бой — новый фиксатор. Именно поэтому важно овладеть быстрой и правильной техникой намотки бинта.

Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

На рынке наиболее популярными производителями боксерских бинтов являются фирмы Everlast, Title, Adidas, Green Hill (потому, что одни из самых дешевых и продаются в Спортмастере) и Fighting. Первые две фирмы выпускают изделия с дополнительным амортизирующим гелем (на первых 100 см), что значительно уменьшает травматичность кисти при ударе.

Как правильно наматывать бинты для бокса

Существует множество способов как правильно мотать боксёрские бинты, но можно выделить два наиболее простых:

  1. Обычный. Петелька надевается на большой палец, а сам бинт проворачивается вокруг кисти (по наружной стороне). Первыми витками необходимо прочно зафиксировать запястье, потом снова перекинуть полотно через большой палец. Последующий тур чуть ниже большого пальца, второй — выше, чтобы захватить фаланги. На тыльной стороне бинт идет крест-на-крест, поворачивает на запястье, фиксирует большой палец и все повторяется снова. Заканчивается полотно на ладонной поверхности кисти, чуть ниже первой фаланги.
    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать рукиОбычный способ бинтования

  2. Более сложный способ носит название «Крест». Он лучше защищает мелкие суставы пальцев. С такой намоткой рука в перчатке «чувствует» себя более защищенной. Петелька всегда надевается на первый палец кисти, а первые пару витков выполняют чуть ниже пальцев. Затем отдельно бинтуется каждый палец (начинают с мизинца), а фиксация происходит через первый палец. Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки Способ «Крест» — схема 1 Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки Способ «Крест» на руке Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки Способ «Крест» — схема 2

     
    Этот вид обмотки показывает Чемпион Мира и Европы по Тайскому боксу, четырёхкратный чемпион России, — Ковалевич Николай:

     

  • Очень хороший способ забинтовать кисть 2,5 м. боксёрским бинтом показывает заслуженный мастер спорта СССР — Кириченко Вячеслав Олегович:
  • Это только основные способы, которые доступны новичкам. Профессиональные спортсмены используют другие (более сложные и трудоемкие), для которых требуется помощь ассистента.

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать рукиУсиленное бинтование кисти

    Для спортсменов с уже имеющимися травмами кисти существует специальный, «мягкий» способ обмотки. Необходимо выполнить подготовительный этап: плотно намотать бинт вокруг пальцев, затем снять получившееся кольцо и сложить его вдоль.

    Именно эту подушку необходимо закрепить остальной лентой на костяшках. Затем бинт фиксирует двумя витками запястье, переходит снова на основание пальцев и после пары туров спортсмен продолжает перематывать пальцы по отдельности.

    При этом способе фиксации руки удар становится менее болезненным как для соперника, так и для самого спортсмена.

    Есть еще один способ, который требует определенной сноровки. Кольцо, как обычно, надевается на большой палец, затем двумя витками фиксируется запястье.

    После этого бинт «идет» к костяшке второго пальца, после чего обматываются все костяшки. Подобную манипуляцию следует выполнить отдельно для сустава каждого пальца.

    После плотной фиксации этих витков обмотка заканчивается двумя витками на запястье. Важно во время бинтования не допустить складок и перегибов ткани.

    • Ещё 2 способа бинтования под перчатки от Юли Фирсовой:
    • А вот как наматывали боксёрские бинты в Советском Союзе:

    Как вы видите, способов предостаточно. Выбирайте какой вам будет удобнее. Главное, — наматывайте правильно!

    Как понять, правильно ли намотан бинт

    Мексиканскими бинтами очень часто новички пережимают мягкие ткани и нервы. Это происходит из-за того, что во время нагрузки бинт чуть смещается, сдавливает кожу, в результате чего руки немеют.

    Правильно намотанное полотно крепко, но нежно сжимает ткани, не мешает поворачивать руку в суставе. При сжатии-разжатии кулака не возникает ощущение свободы или сильного давления. То есть, правильно намотанный бинт не сдавливает кожу или мышцы, рука в обмотке не бледнеет и не меняет своей температуры.

    Только опыт позволит правильно наматывать бинты во время тренировок и спаррингов, что успешно защитит от травм. Ведь долгую и успешную карьеру невозможно построить без качественного обмундирования.

    Источник: https://MedsTape.ru/bintovanie/kak-namatyvat-bokserskie-binty

    Бережем кулаки боксера

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Позаботьтесь о вашем главном оружии — ваших руках, ведь они состоят из большого количества маленьких косточек, которые могут пострадать от частых ударов. Обязательно бинтуйтесь перед работой на тяжелых мешках. Важно бинтоваться правильно, поэтому прочтите эту статью внимательно.

    Выбираем марку

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Существует большое количество фирм-производителей амуниции, но если вы стеснены в средствах, то не обязательно покупать дорогие обмотки известных марок. Сделанные в Таиланде или Китае, они так же отлично выполняют свои функции. Единственная рекомендация—нужно брать бинты подлиннее.

    Подбор бинтов под перчатки

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    А еще правильный выбор бинта убережет рукавицы от запаха и продлит срок их службы.

    Особенности длинных бинтов

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Профессионалы также повсеместно используют такой способ бинтовки. Получившаяся подушечка дополнительно защищает сустав, что совершенно необходимо при наличии застарелых травм.

    Короткий бинт

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Делаем 2-3 витка вокруг запястья. Обратите также внимание, что петелька должна находиться с тыльной стороны ладони, иначе будет тяжело застегнуть липучку в конце процесса. Ткань должна плотно фиксировать кисть, но ни в коем случае нельзя допускать передавливания и нарушения кровообращения
    Обматываем вокруг ладони и возвращаем вниз к запястью.

    Теперь нужно обмотать суставы пальцев. Фиксируем большой палец, обматывая его с тыльной стороны. После этого перекручиваем бинт восьмеркой между большим и указательным пальцем и пропускаем бинт между указательным и мизинцем.

    Оставшейся тканью еще раз обматываем запястья и застегиваем липучку.

    Важно, чтобы бинт плотно фиксировал кулак, но не нужно сильно затягивать, затрудняя тем самым кровообращение. Обмотка не доминирующей рукой, то есть, например, левой правую для правши может вызывать затруднения, поэтому обратитесь за помощью к тренеру или товарищу по залу.

    Аналоги боксерских бинтов были всегда. Еще древние греки во время состязаний по кулачному бою обматывали руки ремнями. Достаточно известная греческая статуя изображает бойца, отдыхающего после схватки. Руки его обмотаны ремнями.

    Уже тогда понимали, что неиспользование обмоток может пагубно сказаться на руках бойца, ведь перелом пястной кости — достаточно частое явление среди боксеров, тай-боксеров и бойцов MMA, поэтому бинтами пользуются все.

    Не пренебрегайте этим ни в коем случае.

    Если уж вам совсем лень бинтоваться, используйте специальные виниловые перчатки, которые заменяют тканевые изделия, однако они менее эффективны.

    Правильный уход за бинтами

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Стирка нужна обязательно, даже несмотря на то, что бинты не самая дорогая часть экипировки. Грязная и пропотевшая ткань обязательно передаст свой запах перчаткам, выбрасывать которые будет гораздо более жалко и накладно.

    Как правильно наматывать боксерские бинты в инструкциях на видео

    Обязательно заматывайте руки, ведь это не только сохранит ваши руки и продлит ваше спортивное долголетие, но и убережет от неприятных ощущений в суставах, получить проблемы с которыми при наплевательском отношении очень легко. Не обрекайте себя на боли в кистях, сосредоточьтесь лучше на защите головы!

    2015-05-16

    Источник: https://football-video.ru/sport/health/bandages.html

    Как правильно бинтовать боксерские бинты?

    Приветствуем всех, кому интересен здоровый образ жизни и спорт! Сегодня мы с вами обсудим, как бинтовать боксерские бинты и зачем это делать.

    Боксерский бинт – это лента, с помощью которой спортсмен фиксирует кисть и пальцы. Необходимо это для того, чтобы защитить руки от повреждений – трещин, переломов, вывихов, растяжений и т. д.

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Завязывать бинты надо не только под боксерские перчатки, но и при занятиях кикбоксингом или другими видами единоборств. Подбирается инвентарь индивидуально, но существует несколько важных правил и рекомендаций, которые позволят сделать это правильно.

    Виды и особенности оснащения

    Стандартный боксерский бинт представляет собой ленту с петелькой и липучкой для фиксации. Отсутствие этих элементов сделает использование оснащения неудобным. Они могут иметь разную длину. Допустимый минимум 2,5 метра. Длину бокс. бинта определяет способ наматывания, размер руки, перчаток и другие индивидуальные факторы. Оптимальным считается формат в 3,5-4,5 метра.

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Помимо длины при выборе боксерского бинта надо обращать внимание на материал. В продаже имеется два доступных варианта:

    • Изделия из хлопка. Такие модели характеризуются рядом преимуществ. Они имеют демократичную стоимость, исключают возможность сдавливания сосудов, просты в обслуживании, отлично впитывают влагу, долговечны. Но тем, кто только хочет научиться наматывать боксерские бинты, такой вариант может не подойти. Расположить слои ровно будет трудно. Хлопковые изделия – выбор профи.

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    • Эластичные бинты. Такие модели отлично подойдут для новичков. Они прекрасно ложатся на руку, но эластичным материалом гораздо проще перетянуть запястье и нарушить кровоток. Вследствие, появляются отеки, боли, дискомфорт.

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Независимо от выбранного варианта, чтобы продлить срок службы изделия, необходимо ухаживать за ним. Нельзя бросать бинт в развернутом виде, следует просушивать его, сворачивать, регулярно стирать.

    Алгоритм действий

    Быстро завязать боксерские бинты получится только спустя время при условии постоянных тренировок. Существует несколько способов наматывания, но самым эффективным и распространенным является вариант через пальцы, схему в картинках найдете ниже. Алгоритм действий довольно прост, и состоит из следующих шагов:

    • Цепляем петлю за большой палец руки так, чтобы лента оказалась сверху, а не на ладони.
    • Оборачиваем ленту 2-3 раза вокруг запястья.
    • Следующий шаг – оборот вокруг большого пальца. Можно сделать 1-2 слоя.
    • Дважды обматываем руку в области костяшек.
    • Затем обматываем каждый палец, начиная с указательного. После того, как вы обмотали нижнюю фалангу, обводим ленту вокруг запястья. Так делаем после каждого пальца.
    • Завершающий этап – пару оборотов вокруг ударной поверхности руки и фиксация на кисти с помощью липучки.

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Главная ошибка новичков – спешка. Не следует торопиться. Надо накладывать слой за слоем так, чтобы получить идеальную поверхность. Пример правильно забинтованной руки можно увидеть на фото. Складочки, неровности, комки – все это не даст нормально работать во время тренинга. Наматывать надо умеренно плотно, но не переусердствуйте.

    Мы постарались доступным языком рассказать вам об основных принципах бинтования рук перед занятиями единоборствами или боксом. Если вы будете придерживаться представленных рекомендаций, то сможете избежать неточностей и травм.

    Смотрите также видео:

    Мы желаем вам удачи в освоении новых спортивных вершин, и просим уделить минуту своего времени, и поделиться статьей с друзьями. Для этого, достаточно разместить ее на своей странице в соц. сетях. Заранее спасибо, и до новых встреч!

    Источник: https://fitnessi.ru/kak-pravilno-bintovat-bokserskie-binty/

    5 методов профессиональной намотки боксёрских бинтов: как подобрать длину

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    В любом виде единоборства применяют боксёрские бинты. Они используются для защиты рук спортсмена от травм различной степени тяжести. Рассмотрим некоторые способы правильной и удобной намотки бинта.

    Что такое бинт и с чем его наматывают

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать рукиБоксёрский бинт — это ткань средней длины шириной 4 см. Если бинт намотан правильно, то пальцы будут зафиксированы вместе, таким образом, сила удара увеличиться в несколько раз. Бинты используются для защиты вашей руки от растяжений и ушибов. Если хотите защитить запястья от серьёзных травм, то лучше используйте бинты. Бинты легко справляются с потом, который выделяется во время тренировки. Таким образом, перчатки им не пропитываются и их срок службы увеличивается.

    Подбор удобной обмотки осуществляйте самостоятельно. Бинт, немаловажная составляющая в любом единоборстве, поэтому каждый спортсмен должен сам научиться качественно и правильно делать обмотку. Натяжение бинта и то, насколько плотно он сидит на руке сугубо индивидуально.

    Проверяется это путём сжатия пальцев, если руке удобно и нет никаких зажимов, то натяжение и плотность выбраны правильно. То, как намотан бинт, является немаловажным фактором в бою, так как определяет силу удара, а также помогает защитить руку.

    Выбор качественного бинта важная процедура.

    Качество материала и длина бинта влияют на различие цен товара в магазине. Для удобства использования бинта один его конец имеет петлю для большого пальца, а другой конец оснащён липучкой, на которой написан логотип фирмы.

    Лучшего всего, когда выбираете бинт в магазине, сделать намотку, тогда сразу почувствуете удобно ли вам или нет. Исходя из своей комплекции, выбирайте длину бинта.

    Если вы крупного телосложения, то следует взять длину 4–5 метра. В другом случае выбирайте 3-метровый бинт. Качественные бинты прослужат вам намного дольше и будут более приятны в использовании.

    Такие бинты можно купить у фирм, которые занимаются только экипировкой спортсменов.

    Обратите внимание

    При выборе бинтов вы столкнётесь с двумя типами: эластичного и не тянущегося. Первый тип удобен в использовании, отлично фиксирует кулак. Но такие бинты требуют внимательности и аккуратности при намотке из-за возможности нарушения кровотока.

    Чаще такие бинты используют профессиональные спортсмены. Второй тип используют спортсмены различной квалификации. Правильная намотка не ослабляет кровоснабжение. Существует несколько разновидностей намотки для различной бинтовки.

    Рассмотрим некоторые виды.

    Метод 1

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Метод 2

    Как и в первом методе, вначале требует просунуть большой палец в петлю. После, фиксируем ленту рядом с запястьем и оборачиваем вокруг него. Далее, проводим бинт к «костяшке» указательного пальца и наматываем до начала пальца. Через основание запястья начинаем обматывать средний палец, то же самое делаем с оставшимися двумя пальцами.

    Мизинец обматываем последним и после через нижнюю часть запястья тянем ленту к «костяшкам» пальцев. Качественно обматываем их и в конце всего этого действия совершаем обмотку вокруг запястья и прикрепляем липучую составляющую ленты. В этом методе важно не делать много слоёв ленты на одном участке и избегать загибов.

    Данным метод удобен в намотке и во время боя.

    Метод 3

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Метод 4

    Большую роль в этой намотке играют пальцы. Как ни странно, начинается этот метод с мизинца. Этот метод похож на второй, но лента обходит каждый палец с другой стороны. Чтобы понять подходит он вам или нет, стоит намотать бинт и выйти на ринг, тогда поймёте ваш ли это метод.

    Метод 5

    Самый простой способ и самый часто встречающийся у профессиональных бойцов. Метод похож на предыдущие, но отличие в том, что в нём поочерёдно обматываешь запястья, потом кисти и под конец пальцы. Рука очень хорошо зафиксирована, и сила удара будет высокая. По затраченному времени этот метод быстрее всех.

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    • Для того чтобы понять, какой метод подходит именно вам, и какая обмотка более удобна, стоит изначально попробовать на себе каждый метод и тогда вы быстрее добьётесь успеха на ринге.
    • Посмотрите наглядное пособие:

    Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем

    На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

    С уважением, Юрий Куценко

    Источник: https://boxingblog.ru/avtorskie-stati/5-metodov-namotki-boksyorskix-bintov.html

    Как наматывать бинты для бокса: правильно бинтуем руки

    Фото pixabay.com

    Если ты решишь заняться такими боевыми искусствами как бокс, ММА или муай-тай, то помимо отработки различных ударов и стоек, тебе придется научиться и тому, как наматывать бинты для бокса. Кстати, этот процесс правильно называется тейпирование.

    • Далеко не каждый тренер отводит обучению этому навыку специальное время занятий, да и ты можешь постесняться обратиться за помощью научить тебя этому скиллу кого-то из зала (особенно, если ты только начал туда ходить).
    • К счастью, освоить этот навык не так уж трудно — главные условия: немного практики, понимание, зачем это нужно, и какие ошибки не стоит допускать, а также как правильно выбрать бинты на руки для бокса.
    • В этом материале мы обещаем ответить на все эти вопросы.

    Зачем нужны бинты для бокса?

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    1. Фото pixabay.com
    2. Никогда не надевай перчатки, не обернув перед этим руки, так как иначе ты можешь растянуть запястье, а также ушибить или травмировать костяшки пальцев.
    3. Хотя ты можешь считать свои руки чем-то само собой разумеющимися, когда они здоровы, но одна небольшая травма, — и это все, что нужно, чтобы остановить твой прогресс в тренировке.
    4. Потому что разбитые костяшки могут заживать неделю, а то и больше, а если ты продолжишь заниматься, то травмируешь руки еще сильнее, тем самым не только гарантируя себе постоянную боль при ударе, но и замедляя процесс заживления.

    Как итог — рука начнет произвольно избегать новой боли, ты станешь бить хуже и вместо удовольствия и оттачивания навыка превратишь свои занятия в одно сплошное мучение. Ты ведь не ради этого начал ходить в зал, правда?

    Как правильно бинтовать руки в боксе

    @avitar_ava

    Имей в виду, что у каждого бойца есть свой вариант обматывания, поэтому не зацикливайся на точном количестве петель и мотков. Во многом то, как именно забинтовать кисти, будет определять длина твоего конкретного бинта (о том, какие они бывают, мы говорим чуть ниже).

    Лучше один раз увидеть, чем сорок раз прочитать даже самую подробную инструкцию, поэтому предлагаем посмотреть видеоуроки с мастер-классами от профессионалов. И начнем с классического метода, как наматывать бинты в боксе.

    • Видео ExpertBoxing Russia, youtube.com
    • И еще вариант — для тех, кто занимается боксом или ММА.
    • Видео Kostya Tszyu, youtube.com

    Правильно заматывать руки перед тренировкой — навык, который вряд ли появится у тебя после однократного просмотра видео. Поэтому советуем посвятить этому хотя бы 15 минут или полчаса (у каждого свое время, необходимое для усвоения подобной информации).

    Прежде чем ты сможешь наматывать бинты быстро и круто, как бойцы из фильмов, тебе предстоит сделать это не один десяток раз. И не исключено, что первое время ты будешь делать это неправильно. Поэтому предлагаем сразу узнать ошибки, которых стоит избегать.

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    1. Не перетягивай руку

    Если ты замотаешь бинт слишком плотно, то заметишь, что через некоторое время рука посинеет. Если кисть начинает менять цвет, это признак того, что у тебя нарушено кровообращение. Сними бинты и перемотай их посвободнее.

    2. Не давай бинтам «болтаться»

    Недостаточно плотная обмотка — это тоже нехорошо, тогда бинты начнут «болтаться» во время тренировки и, следовательно, будут хуже защищать твои руки.

    3. Хорошо фиксируй запястье

    Запястье нужно обматывать несколько раз, потому что в противном случае ты рискуешь растянуть его во время отработки ударов по жесткой груше.

    Хотя тебе может показаться, что в отличие от костяшек во время совершения удара твой большой палец находится в относительной безопасности, но нет. Его нужно фиксировать так же, как и все остальные пальцы.

    5. Не экономь на бинтах

    Да, для предотвращения травм важно не только правильно завязать бинты для бокса, но и выбрать качественную экипировку. Дешевая пара, сделанная из грубого материала, может натереть костяшки пальцев до такой степени, что у тебя появятся открытые раны, когда бинты промокнут. Этого можно избежать, используя более длинные бинты и пары из мягкого материала.

    Сколько пар бинтов необходимо для тренировок?

    @thestileta

    Итак, как правильно мотать бинты для бокса мы обсудили, переходим к следующему пункту. Минимальное количество пар бинтов, которое должно у тебя быть — не менее двух, но если позволяет бюджет, то бери четыре. Чем больше раз в неделю ты занимаешься — тем больше пар тебе нужно, чтобы на каждую тренировку брать с собой чистый комплект.

    Использование свежих бинтов для каждой тренировки гарантирует, что твои перчатки останутся чистыми и не будут неприятно пахнуть после нескольких месяцев использования. А кроме того, грязные бинты — потенциальный риск заражения опасными бактериями, столкнуться с которыми никому не хочется.

    Небольшая подсказка: остерегайся бинтов, из которых течет краска. Если ты купил темные (черные, красные или синие) бинты, убедись, что ты стираешь их с вещами того же цвета или постирай их отдельно, чтобы они не испачкали твою остальную одежду.

    Какую роль играет длина бинтов?

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Первый параметр, по которому бинты для бокса отличаются друг от друга — это длина. И то, какой она должна быть, зависит от нескольких факторов, среди которых:

    • способ намотки;
    • размер твоей кисти;
    • нагрузка;
    • количество свободного пространства внутри перчатки.

    Хотя минимальной длиной бинта условно считают 2,5 метра, многие бойцы придерживаются правила «чем длиннее — тем лучше», потому что чем больше обматываний вокруг пальцев и запястья ты совершишь, тем лучше они будут зафиксированы (читай: тем безопаснее).

    Кроме того, длинные бинты (4,5 метра и больше) позволяют совершать профессиональные варианты обмотки с утяжелением. Однако если ты пока только начинаешь заниматься и только освоил (и то не с первого раза) базовый способ наматывания бинта, то, возможно, стоит остановиться на паре среднего размера.

    Различные виды боксерских бинтов по составу

    Классические бинты делают из хлопка — неэластичного и эластичного. Неэластичные бинты дольше сохраняют свою форму, а следовательно, заменять их можно реже. Однако эластичные бинты гибкие и обеспечивают хорошую и плотную посадку, когда ты их надеваешь.

    Бинт боксерский Adidas 2,5 м 590 руб.

    Еще один вариант материала для бинтов — сочетание нейлона и полиэстера, которое обеспечивает безопасность рук и дает им «дышать» во время занятий. Кстати, многие известные бренды дополнительно снабжают свои модели антимикробной пропиткой, которая уничтожает вредные бактерии и борется с неприятными запахами.

    Бинт боксерский Everlast 4.55 м 699 руб.

    И последний, самый «новомодный» и немного спорный вид бинтов — гелевые. К плюсам подобных моделей относится быстрота и простота их надевания, хорошая амортизация и дополнительная защита, которая помогает продолжать тренировки, когда ты не сильно травмировал руки.

    Бинт боксерский гелевый Venum 8 990 руб.

    Однако есть у подобных моделей и свои минусы: срок эксплуатации у них, как правило, ниже, надевать и снимать их нужно очень осторожно, а кроме того, некоторым бойцам не нравится их громоздкость и дороговизна.

    И еще раз предостережем тебя от покупки самых дешевых бинтов — комплекты «ноунейм» уступают брендовым не в крутости, а в качестве. Как мы говорили выше, они создают во время тренировки трение, травмирующее твою кожу, могут красить руки и, скорее всего, порвутся после нескольких стирок, потребовав замены.

    А вот «нормальные» бинты могут прослужить тебе больше года. Главное, не забывай следить за их свежестью, аккуратно сматывай после стирки (гладить их не нужно) и не расстраивайся, если освоить искусство наматывания тебе удастся не сразу — как говорится, тяжело в учении, легко в бою!

    Источник: https://playboyrussia.com/data/faqty/kak-pravilno-namatyvat-binty-dlya-boksa-mma-i-muay-taya-ischerpyvayushchaya-instruktsiya/

    Как бинтовать боксёрские бинты? Пошаговая инструкция

    Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно, они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно.

    Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно.

    Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

    Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

    Большинство бинтов состоит из трёх частей:

    1. Небольшая петля.
    2. Непосредственно бинт.
    3. Липучка или завязки.

    Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.

    Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.
    Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров, ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.

    Подойдут и завязки, но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.

    Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

    Важно

    Существуют два основных варианта заматывания бинтов – классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:

    Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
    Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
    Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти.

    Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
    Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
    Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.

    Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.
    Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно.

    А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.

    Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:

    Источник: https://4boxing.ru/kak-bintovat-boksyorskie-binty-poshagovaya-instruktsiya/

    Как правильно наматывать боксерские бинты?

    Как наматывать боксерские бинты: выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки

    Наблюдая за боксерскими поединками с трибуны или просматривая видео в записи, неоднократно замечал, что боксеры предварительно обматывают руки бинтами. Вот именно тогда и возник вопрос, как наматывать боксерские бинты и, главное — зачем?

    Многие думают, что спортсмены закрывают поврежденную поверхность после получения травмы. Однако это совсем не так. Бинты наматывают специально, чтобы как раз не получить травму. Они служат отличной защитой для суставов, сухожилий, кожи, пальцев.

    Мнение, что, после того, как вы оденете перчатки для бокса, можете сразу приступать к тренировкам – ошибочно. Нетренированные руки не привыкли к постоянным ударам и нагрузкам.

    Важно не только научиться правильно завязывать боксерские бинты, а и выбирать сам бинт. Бинты отличаются по длине и эластичности. И если длина – сугубо индивидуальное дело, то с эластичностью двоякое мнение.

    Эластичный бинт лучше обтягивает поверхность, и рука «сливается с ним». Им легче перематывать руки. Однако им можно нарушить кровообращение.

    Совет

    К тому же, во время тренировки вы можете почувствовать дискомфорт, который изначально не ощущался.

    При х/б бинтах сила наматывания видна сразу и тогда понятно, перетянут бинт или нет. К тому же, такие бинты отлично впитывают пот, а это значит, что перчатка прослужит значительно дольше. Далее мы будем рассматривать, как наматывать боксерские бинты именно из х/б ткани.

    Как наматывать боксерские бинты правильно и быстро?

    Существуют множество способов наматывания бинта на руки. Каждому спортсмену подходит свой. Большинство пользуется тремя классическими способами: прямой, крестовый и продвинутый.

    1. При прямом наматывании бинт наматывается по часовой стрелке, начиная с запястья. Далее мы обматываем вокруг кисти и костяшек пальцев. После этого — ведем обратно к запястью, где и фиксируем бинт. Его не надо завязывать. На боксерских бинтах есть специальные петельки и липучки.
    2. Как правильно наматывать боксерские бинты крестовым способом? Схема подобна к прямому обматыванию, но, помимо суставов кисти, обматывается еще и первая фланга всех пальцев, кроме большого. Такой метод позволяет сделать более плотную фиксацию формы кулака. Это не только снижает риск травмы, а и незначительно увеличивает силу удара. Так что, замотав руку таким способом, смело можете одевать перчатки.
    3. При продвинутом наматывании большой палец руки помещается в петлю бинта. Вдоль тыльной стороны в направлении от большого пальца, оборачиваем запястье два-три раза (в зависимости от длины бинта). Обязательно проверьте, чтобы бинт не образовывал складок. От большого пальца, по тыльной стороне руки, по направлению к мизинцу, обматываем кисть. Необходимо обмотать 2-3 раза, чтобы полностью зафиксировать суставы и пальцы. Бинтование самих пальцев начинаем с мизинца. Заводим ленту между безымянным пальцем и мизинцем. Так обматываем каждый палец. Чтобы качественно обмотать большой палец – оборачиваем бинт 1 раз вокруг запястья, потом вокруг большого пальца дважды. Если остался бинт – обматываем им запястье.

    Мы подробно разобрали, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами так, чтобы не получить травмы. Стоит акцентировать внимание на том, что обматывание должен производить спортсмен собственноручно. Это необходимо, чтобы объективно контролировать степень и силу натяжения бинта.

    Оптимально замотанной будет рука в том случае, когда при раскрытой ладони бинт не сжимает ее, а при сжимании руки в кулак – надежно стягивает руку.

    Если перестараться и перетянуть руки – то они быстро затекут, а если забинтовать слишком слабо, то бинт сместится или спадет с кисти вообще. В обоих случаях риск получить травму значительно повышается.

    Видео уроки: как наматывать боксерские бинты?

    yali

    Источник: https://nauchitsya-sdelat.ru/kak-pravilno-namatyvat-bokserskie-binty/

    Как правильно бинтовать руки в боксе

    В старину боксеры очень часто получалитравмы запястий, рук и пальцев. Доходилодо того, что спортсмены больше не моглизаниматься своим любимым делом и покидалибольшой спорт. Медики частично решилиэту проблему, создав эластичные бинтыдля бокса, которыми перематывают руки,чтобы избежать серьезных проблем скистевыми суставами.

    Современные бинты (5-6 метров длиной)фиксируютсуставы пальцев в одну линию, тем самымпридавая удару дополнительную силу.Также они впитывают пот, увеличиваясрок годности перчаток, что немаловажнодля боксеров при интенсивных тренировках.Позанимавшись пару занятий, перчаткисильно намокают. Внутренности впитываютпот, а затем внутренности перчатоксильно твердеют и боксировать становитсянеудобно и некомфортно.

    Такжебинт закрепляет большой палец к кулаку,что снижает возможность получитьрастяжениеили трещину.Очень важно, что он защищает кости,предотвращая перелом первой пястнойкости, который считается профессиональнойтравмой боксёров.

    Каждыйбоксёр или тренер может использоватьразные методы обмотки рук. Каждый изних имеет свои особенности: одинобеспечивает хорошую фиксацию запястья,другой — отлично защищает «костяшки».

    • Иногдадаже один слой материала, намотанныйна руку, обеспечивает защиту и стабильноеположение руки в перчатке.
    • Стоитзнать, разделяют боксерские бинты напрофессиональные (более четырех метров)и любительские (более двух метров, норекомендуют два с половиной метра).
    • Восновном все бинты ранее производилииз натурального материала – хлопка,так как он великолепно крепил руку.
    • Мы рассмотрим два самых популярныхварианта обмотки рук эластичнымибоксерскими бинтами.

    Как правильно бинтовать руки: первый вариант

    Простой способ

    Основноепреимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстротеи лёгкости запоминания.

    Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.

    1. — Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза.
    2. — Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.

    — Пустите бинт по внутренней стороне. Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев.

    • — Начините бинтовать пальцы по очереди, сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.
    • — Оберните бинт вокруг запястья, а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.
    • — Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки».
    • — Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.

    — В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку.

    Как правильно бинтовать руки: второй вариант

    «Крест»

    Этот способ более тяжелый, но дает рядпреимуществ, перед простым.

    Например, он защищаетот травмирования ударно-пястные суставыпальцев руки, так как позволяет стянутьсначала каждый сустав отдельнои более сильно сжимает кулак.Профессиональные боксеры чаще пользуютсяим, так как удары становятся жестче исильнее. Таким способом наматывалибинты в Советском Союзе.

    Бинтамипользуются не только боксеры, но и бойцысмешанного стиля. Как правильно наматыватьбинты рассказывает известный миксфайтерМихаил Малютин.

    Последние новости профессионального бокса

    Карен Хачанов: В казино проверял, смогу ли вовремя остановитьсяВсего полтора часа потребовалось Карену Хачанову, чтобы сделать первый шаг к серебряному кубку чемпиона «Ролан Гарроса».

    Битва в купальниках: Туктамышева и Загитова устроили новую дуэльЛучшие фигуристки мира Алина Загитова и Елизавета Туктамышева продолжают соревноваться, даже покинув лед на время отпуска. И эта битва — погорячее прежних.

    У Победы имя – Ника! Вероника Кудерметова вышла в третий круг «Ролан Гарроса»В основную сетку Открытого чемпионата Франции попали 15 россиян. Во второй круг пробилось шестеро. В среду на корты «Ролан Гарроса» вышли две наших теннисистки. И в следующий раунд попала лишь одна.

    Как в UFC попытались (и не смогли) выжить без шоу, крови, оскорбленийПравда ли, что спорт на взаимоуважении приносил лишь убытки?

    Виктория Азаренко: Отец моего сына? Давайте не будем об этомСлепой жребий свел во втором круге чемпионата Франции две первых ракетки мира, бывшую и нынешнюю – Викторию Азаренко и Наоми Осаку.

    Сергей Хандожко: Попав в UFC, я понял, что это другой уровеньРоссийский боец смешанного стиля дал интервью накануне своего дебюта в сильнейшей лиге мира.

    Это серьезная игра, чувак! Если есть на свете справедливость – выиграет КлоппТретий финал для одного из самых модных тренеров современности. Впервые он фаворит в нем. А напротив – его стилистический последователь.

    Парад первых ракеток. Хачанов и Касаткина уверенно пробились во второй кругОбе первые ракетки России – у мужчин и у женщин – с победы стартовали на «Ролан Гарросе».

    Теперь можно оторваться по-полной. Вирер выиграла Кубок мираПоследняя гонка сезона принесла Большой хрустальный глобус Доротее Вирер, а малый в зачете масс-стартов она уступила шведке Ханне Оберг. Анастасия Кузьмина завершила карьеру. 

    Обратите внимание

    5:0 и чумовой нокаут! Россияне триумфально стартовали во втором сезоне PFL (видео)В ночь на пятницу в Юниондэйле (США) прошел второй этап регулярного сезона чемпионата PFL – американской лиги смешанных единоборств, которая заметно отличается от других промоушенов.

    Тарасенко творит что-то невероятное! «Бостон» не сдержал россиянина и проигралВладимир Тарасенко вновь забил и помог «Сент-Луису» сравнять счет в финальной серии.

    Евгений Тищенко: Мне нужно равняться на УсикаОлимпийский чемпион Евгений Тищенко назвал сроки своего следующего поединка, рассказал о знакомстве с Геннадием Головкиным и выразил восхищение Александром Усиком.

    Артур Бетербиев: Даже в США все хотят моего боя с КовалевымЧемпион мира по версии IBF в полутяжелом весе Артур Бетербиев рассказал о прошедшем поединке с американцем Радивойе Каладжичем.

    «Овечкин мог бы стать великим фигуристом»Российская танцевальная пара Джонатан Гурейро и Тиффани Загорски отправилась за океан к знаменитому Кристоферу Дину ставить новую программу. А накануне отъезда фигуристы с необычными для русского уха именами и фамилиями дали большое интервью «Советскому спорту».

    Шлеменко рвется в UFC. Он готов всех побить и привезти пояс в РоссиюРоссийский боец вызвал на поединок бывшего чемпиона UFC и обратился к Дане Уайту. Что будет дальше?

    Загитова и Медведева – лишь спусковой крючок. Россия и без них заболела бы «фигуркой»Пытаемся разобраться: с чем связан резкий скачок популярности фигурного катания в нашей стране.

    Господин Клопп, вы сможете! Почему за него стоит болеть в финале Лиги чемпионовДаже если «Ливерпуль» в субботу не выиграет у «Тоттенхэма» финал Лиги чемпионов, Юрген Клопп станет только еще круче.

    Алексей Олейник: Оверим сломал мне два ребра и сказал: «Извини, не подумал»Один из самых успешных российских бойцов смешанного стиля дал большое интервью «Советскому спорту».

    Важно

    Француз Фийон-Майе наступил на пятки ЛогиновуБорьба за второе место в общем зачете Кубка мира обострилась.

    Анатолий Тимощук: Финал ЛЧ – космос! Это лучшее, что может быть в клубном футболеАнатолий Тимощук — о финале Лиги чемпионов между «Ливерпулем» и «Тоттенхэмом».

    Фигурномания накрыла наше ТВ. Как Загитова с Медведевой выбили биатлон из топ-3Ажиотаж вокруг фигурного катания в России отразился на телевизионных рейтингах: в списке самых смотрибельных трансляций-2019 лидирует не футбол и не хоккей.

    «Слован» ушел из КХЛ. Итоги собрания руководителей клубов лигиПеред вечером закрытия 12-го сезона КХЛ ее президент Дмитрий Чернышенко ответил на вопросы журналистов.

    Пиво подносят как снаряды. Банка — два евроАнглийские болельщики захватили Мадрид. Наш спецкор следит за этим безумием.

    «Нашей сборной надо посмотреть на финнов…» Как закрывали сезон в КХЛКХЛ закрыла 11-й сезон. В пафосной Барвихе в День пограничника было весело и интересно.

    Анна Блинкова: Французы восприняли мой жест как неслыханную наглость20-летняя россиянка – о турнире «Ролан Гаррос», в котором она дошла до третьего круга, где сыграет с американкой Мэдисон Кис.

    Загитова, Медведева, Туктамышева и все-все-все. Откуда взялась эта толпа?Почему наибольших успехов Россия теперь добивается в женском одиночном катании, где у нас невиданное изобилие прекрасных фигуристок?

    Роман Нойштедтер: Я хорошо играл за клуб — иначе Саламыч меня бы не вызвалЗащитник турецкого «Фенербачхе» и сборной России — о знакомстве с Юргеном Клоппом, своем сезоне в Турции и предстоящих отборочных матчах Евро-2020 с Сан-Марино и Кипром.

    Мужчины тряхнули кудрями: на «Ролан Гарросе» царствует молодежьОткрытый чемпионат Франции оставляет неизгладимое впечатление.

    Совет

    Прощай, Безумный Макс, с тобой нельзя было соскучиться. Ковтун завершил карьеруЧетырехкратный чемпион России и двукратный вице-чемпион Европы Максим Ковтун объявил, что его карьера фигуриста окончена.

    Двое наших бьются за Кубок Стэнли. Каковы их шансы?Тарасенко и Барбашев идут за первым в карьере заокеанским трофеем.

    Источник: https://www.sovsport.ru/boxing/articles/799585-kak-pravilno-bintovat-ruki-v-bokse

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector