Наматываем боксерские бинты правильно: обзор самых распространенных способов

Боксерские бинты используются не только в боксе, но и в других контактных видах спорта. Они предназначаются для того чтобы защитить руки человека во время совершения им удара.

Без них существует высокий уровень риска повреждения суставов пальцев и запястий вследствие чрезмерно сильного удара или неправильно используемой техники. При этом крайне важно правильно наматывать боксерские бинты, так как именно это больше влияет на эффективность их использования.

Для чего нужно наматывать?

Основные функции боксерских бинтов заключаются в следующем:

• Хорошая фиксация запястья.
• Защита «костяшек» пальцев.
• Снижение вероятности повреждения большого пальца руки.
• Уменьшения риска перелома первой пястной кости.
• Выстраивание суставов пальцев в одну ровную линию.
• Повышение силы удара спортсмена.
• Улучшение положения руки в перчатке.
• Впитывание пота.
• Предотвращение скольжения руки.

Таким образом, вследствие вышеперечисленных особенностей использования боксерских бинтов, они пользуются значительной популярностью среди профессиональных спортсменов.

Способы наматывания для бокса

Существует несколько различных способов наматывания боксерских бинтов на руки спортсменов, которые необходимо осуществлять максимально правильно и корректно. Ниже представлены два наиболее распространенных варианта того, как это можно сделать.

Из видео вы узнаете как правильно наматывать боксерские бинты:

«Крестом»

Первый способ наматывания боксерских бинтов требует выполнения следующего обязательного алгоритма действий:

• Первоначально нужно полностью раскрыть ладонь, чтобы все пальцы были расставлены друг от друга на максимальное расстояние.
• Большой палец руки следует продеть в петлю таким образом, чтобы бинт свисал.
• Дальше нужно два раза достаточно туго обернуть вокруг запястья.
• Таким же образом бинт дважды следует обернуть вокруг большого пальца, который ранее был продет в петлю.
• Теперь можно перейти к костяшкам пальцев руки, обернув вокруг них бинт несколько раз, чтобы было максимально удобно.
• Снова необходимо обмотать по одному разу запястье и каждый палец руки – от мизинца до указательного.
• В конце нужно продолжать обматывать руку до фиксации бинта в том месте, откуда был начать этот процесс – на запястье.

Количество оборотов бинта вокруг тех или иных частей руки может быть разнообразным. Оно напрямую зависит от того, какая длина изделия. Именно поэтому в некоторых случаях можно отступать от особенностей описанного алгоритма действий.

Важно! Главное – наматывать туго и таким образом, чтобы руке в нем было максимально комфортно. При этом конечность ни в коем случае не должна неметь.

Простой способ под перчатки

В отличие от описанной выше методики, данный способ требует намного меньше затрат и времени. Именно поэтому он пользуется значительной популярностью. Его используются чаще всего перед тренировками, в которых спортсмен не выкладывает на полную.

Методиками простого способа наматывания боксерского бинта заключается в следующем:

• Первоначально нужно одеть петлю бинта на большой палец руки спортсмена.
• Дальше нужно дважды достаточно туго обернуть запястье в бинт.
• Обязательно следует закрепить суставы, обмотав бинт вокруг каждого пальца, начиная со стороны мизинца.
• Дойдя до большого пальца руки, его следует обернуть дважды.
• Оставшийся бинт следует обмотать вокруг запястья несколько раз и закрепить при помощи липучки на конце.

Данная методика простого наматывания занимает намного меньше времени, вследствие чего ее легче осуществить. При этом для нее действуют те же правила, что и для первого алгоритма действия.

Внимание! Ни в коем случае нельзя обматывать руку бинтом таким образом, чтобы она начинала неметь.

Если подобное последствие возникает, лучше всего провести процесс с самого начала.

Для кикбоксинга

Методика наматывания боксерского бинта для кикбоксинга мало чем отличается от других способов.

Спортсмен сам может выбрать для себя наиболее подходящий вариант, который ему лучше всего подходит.

Распространенным в кикбоксинге является следующий способ наматывания бинта на руки, который считаются самым простым (иногда его так и называют):

• Следует начинать наматывать от сустава кисти руки спортсмена.
• Следует провести самой кисти и вокруг суставов каждого из пальцев руки.
• Вернуться во время обмотки необходимо обратно к запястью, зафиксировав здесь в таком положении.

Описанный способ обмотки руки считается одним из самых простых, но при этом эффективных.

Он отличается прежде всего тем, что требует минимальное количество осуществляемых действий. Вследствие этого рука становится защищенной, но при этом достаточно подвижной. Эта особенность делает данную методику одной из наиболее популярных в кикбоксинге.

Видео подскажет, как правильно бинтовать руки:

Как правильно выбрать кистевые бинты?

Прежде чем разобраться со способом наматывания боксерских бинтов на руки, нужно понять, каким образом можно выбрать данные важные элементы спортивного обмундирования. При их покупке стоит обратить внимание на такие факторы, как:

Материал изготовления

В настоящее время существуют хлопковые, эластичные (мексиканские) и бинт-перчатки. Они отличаются друг от друга методом производства, техническими характеристиками и функциональностью.

• Хлопковые хорошо впитывают влагу и предотвращают значительное давление на кровеносные сосуды. К тому же работать с ними довольно легко и просто.
• Эластичные производятся с использованием синтетических и натуральных материалов. Они практичны, крепко держат кулак и незначительно влияют на его подвижность. Несмотря на это, такие изделия имеют меньший уровень проникновения воздуха, а также при интенсивной эксплуатации быстро теряют свою форму.
• Бинт-перчатки используются преимущественно новичками. Они не имеют ничего общего с настоящими боксерскими бинтами. Выполнены такие изделия в виде обычных перчаток, у которых обрезаны пальцы. Данный вид спортивного обмундирования предохраняет ударную часть кулака и совершенно не мешает подвижности руки.

Длина: оптимальная 3 метра?

Преимущественно она варьируется в пределах от 2,5 до 5 метров. Это связанно, как с индивидуальными особенностями спортсменов, так и с существованием большого количества способов обматывания рук. Если используется методика «крест», лучше всего брать длинный бинт – около 4,5 м. В иных случаях может быть вполне достаточно 3-метровой ленты.

Фирма-производитель

К лучшим по соотношению цены и качества считаются такие бренды, как TITLE, Everlast, Fighting и Adidas. Они производят надежную продукцию, которая доказала длительной своего использования и значительную степень защиты рук спортсменов.

Назначение

Новичкам бинты необходимо вследствие того, что они очень часто отклоняют кулак от анатомически правильного положения. Вследствие этого у них нередки вывихи, переломы и растяжения.

Профессионалам бинты необходимы прежде всего из-за того, что слишком сильные удары могут привести к переломам или трещинам мелких костей. К тому же таким образом достигается необходимый уровень гигиены.

Основываясь на вышеперечисленных рекомендациях, можно подобрать действительно надежный и качественный бинт, который будет длительное время использоваться по своему прямому назначению.

Практические советы для тех, кто выбирает боксерские бинты:

Для того чтобы улучшить безопасность боксерских соревнований, а также повысить эффективность ударов, обязательно спортсменам необходимо использовать соответствующие бинты.

Существует определенное количество способов их наматывания, каждый из которых направлен на достижение той или иной цели. Именно поэтому, прежде чем выбрать один из вариантов намотки, следует проанализировать, какие конкретно функции он должен выполнять.