Правила самообороны для девушек

Самооборона для женщин — необходимый навык в современном мире. 7 простых и очень эффективных приемов самообороны для различных жизненных ситуаций. Ими может воспользоваться любая женщина, независимо от того, насколько велик нападающий.

Признанный российский мастер боевых и спортивных единоборств Виктор Лялько написал книгу-пособие «Трактат о женской самообороне», в которой подробно рассказал о самых действенных приемах самозащиты, могущих помочь девушкам в случае нападения. В видео представлены наиболее эффективные рекомендации и самые простые в освоении приемы для разных ситуаций.

1. Для начала запомните уязвимые места

Неважно, насколько большой и сильный противник перед вами: вывести из строя можно любого, если помнить про уязвимые зоны. Основные из них — это глаза, нос, горло, грудь, колени и пах.

Правила самообороны для девушек

Атаковать можно как угодно, но чтобы быть на 100 % уверенным в своей победе, стоит запомнить самые эффективные приемы, воздействующие на эти зоны.

2. Самые эффективные и простые приемы

Один из лучших приемов, который заставит любого гиганта жалобно кричать и ползать на коленях, — это захват кисти. Одной рукой захватите мизинец и безымянный палец противника, другой — средний и указательный пальцы. Разведите их в стороны и одновременно сгибайте запястье вверх.

Правила самообороны для девушек

Если захватить руку противника не получается, бейте пальцем или кулаком в область между ключицами или в кадык. Таким образом вы дезориентируете противника, заставив его схватиться за горло и еще долго приходить в себя.

Правила самообороны для девушек

Самое очевидное место для атаки, захвата или удара рукой — паховая область. Именно туда посоветуют бить первым делом на любом курсе по самообороне. Удар в эту область буквально парализует противника, а пока он будет стоять как вкопанный, вы успеете убежать.

3. Если вас схватили спереди

Если вас схватили спереди так, что вы не можете поднять руки, сделайте следующее: выдвиньте и сцепите руки замком в области таза — это создаст достаточное сопротивление между вами и злоумышленником. После этого со всей силы ударьте лбом ему по носу. От вашего удара противник отстранится.

Теперь наносите коленом удар в паховую область.

Правила самообороны для девушек

Если противник подошел к вам не слишком близко, то есть возможность защитить себя, используя основание ладони. Выпрямите левую руку, а основанием правой руки резким движением бейте противнику в подбородок или нос.

Затем нанесите уже знакомый нам удар коленом в промежность.

Таким образом противник будет дезориентирован и не сможет нормально передвигаться долгое время.

4. Как освободить руки

Можно легко вырваться из захвата, если помнить о «правиле большого пальца»: вращать руку в сторону большого пальца нападающего.

Если ваши руки схватили и крепко держат, резким круговым движением вращайте кисть в сторону большого пальца. Когда рука преступника окажется снизу, рывком тяните руку на себя.

5. Если вас схватили сзади

Часто злоумышленники нападают сзади, потому что при подобном захвате руки жертвы будут зафиксированы так, что она не сможет ими пошевелить.

Чтобы вырваться из подобного положения, резко выгнитесь назад и попытайтесь ударить противника затылком. Если у вас это не получится, ничего страшного: наша цель заключалась в том, чтобы нападающий выставил одну ногу вперед.

Теперь резко наклонитесь вниз, схватите его за выставленную ногу и встаньте, потянув ее за собой. При этом центр тяжести нападающего опять сместится, и вам не составит труда повалить на землю даже самого большого противника

6. Если к вам подошли и схватили сбоку

Удар локтем — один из самых травмоопасных ударов во всех видах боевых искусств. Именно его стоит применять, если к вам подошли сбоку.

Дугообразным движением ударьте противника в висок, в челюсть или по носу. После удара нападающий отшатнется назад. Теперь бейте локтем в живот или грудь. Удары локтем настолько сильны, что окажутся страшным потрясением для любого противника.

7. Если вас прижали к стене

Часто злоумышленники пытаются загнать жертву в угол или прижать к стене. В таком случае самое время вспомнить про уязвимые места и в зависимости от положения бить именно по какому-либо из них.

  • Если обе руки нападающего подняты, то выпрямите ладонь и резким движением бейте в подмышку.
  • Если опущена одна рука, то есть шанс поразить преступника кулаком в грудь, в челюсть или в шею.
  • Но один из самых эффективных и мощных приемов — это удар головой. Немного присядьте, чтобы быть ниже противника. Затем резким движением выпрыгните, ударив его лбом по челюсти. Этот прием сразу же дезориентирует противника, а вам даст возможность скрыться. источник

Самооборона для женщин может заменить занятия фитнесом — эти приемы тоже задействуют мышцы и улучшают координацию. Смотрите уроки самообороны, тренируйтесь и чувствуйте себя в безопасности..

Женская самооборона: атака спереди

Атака спереди — самый распространенный вид нападения. В этом случае важно отработать защиту и сбив, контратаку локтями и коленом. Если нападающий наносит удар локтем, нужно сделать подставки — защитить лицо руками, подставив предплечья. Ладони надо прижать ко лбу.

Если удар наносят предплечьем, сделай подставку одной рукой, блокируя противника.

Если удар делают кулаком, его придется сбить. Сбив, наноси ребром предплечья.

Отработав эти приемы, добавь контратаку предплечьем и коленом. Если удар наносят предплечьем, тебе нужно ответить ударом с подъема в область паха. При ударе кулаком ты должна сработать предплечьем и локтем.

Женская самооборона: атака сзади

Для современной девушки очень важно обучение самообороне. В этом ролике тренер покажет приемы самообороны в случае атаки сзади. Если на тебя напали сзади, для своей защиты первый удар нанеси локтем в корпус, второй — локтем в голову, а третий — ногой в область паха.

Контратака должна быть резкой и точной.

Когда наносишь удар локтем, главное — довести его до цели, именно до живота. Когда наносишь удар ногой, колено держи согнутым. Бей голенью или серединой подъема.

Обратите внимание

Не забывай, что стоит не только смотреть уроки самообороны, но и регулярно практиковаться.

Женская самооборона: нападение в замкнутом пространстве (в лифте)

Лучшее оружие для самообороны — удар по болевым точкам. В этом ролике тренер покажет, как действовать, если на тебя совершили нападение в замкнутом пространстве — лифте или подъезде.

В замкнутом пространстве самые эффективные удары — локтями и коленями. Если тебя взяли за горло, постарайся сбить хватку изнутри и нанеси удар коленом и локтем. Когда наносишь удар коленом, встань на носок.

При ударе локтем ладонь должна смотреть вниз.

Если тебя схватили за горло одной рукой, используй другие приемы самообороны. Ударь предплечьем в шею, а с подъема ноги нанеси удар в область паха. Атака должна быть резкой и неожиданной. При ударе сгибай локтевой сустав, а удар с ноги наноси серединой подъема стопы.

Во время удара рукой плечо и бедро должны двигаться одновременно.

 Женская самооборона: болевые точки

Самооборона для девушек — необходимый навык. Каждый должен уметь защитить себя. Если на тебя напали, запомни три главные болевые точки — глаза, горло и область паха. Удар в область глаз должен быть резким, хлестким, похожим на пощечину. Бить нужно пальцами, тыльной стороной. Рука должна быть расслабленной, а удар — неожиданным.

В этом случае ногти — твое оружие для самообороны.

Удар на переднюю часть шеи наноси частью ладони между большим и указательным пальцами. По внешней части шеи бей предплечьем.

Нет лучше средства для самообороны, чем резкий удар в пах. В низ живота удар наносится острием колена. При ударе приподнимись на носочки.

Удар можно наносить и подъемом. Для этого тоже нужно согнуть ногу в колене.

  • Эти приемы самообороны нужно объединять в связки и тренировать последовательно.
  • Женская самооборона нападение с предметом
  • В этом ролике тренер покажет, как действовать, если на тебя совершили нападение с предметом — с битой или с бутылкой.

Если произошло нападение с битой главное не сближаться, держать дистанцию, сконцентрированно уклоняться от ударов и вовремя перейти в контр-атаку. Во время уклонений делай нырок за счет ног, а не за счет корпуса.

Если на тебя напали с бутылкой важно не растеряться, вовремя сблизиться, сделать блок и нанести удар коленом с область паха.

Женская самооборона — полезная дисциплина, которая поможет Вам чувствовать себя уверенней, но она подразумевает постоянные тренировки реакции, отработки ударов и разборы новых ситуаций. Но мне в сети попался интересный ролик о приёмах уличной драки. Правда он записывался для мужчин, но, думаю, эти знания вполне могут спасти  жизнь и нежной женщине.

Источник: https://zirina479.livejournal.com/1435115.html

Навыки эффективной самообороны для девушек: основные приемы и правила драки

К сожалению, ни одна женщина, если только ее повсюду не сопровождает бодигард, не может чувствовать себя в полной безопасности. На случай возникновения критической ситуации, когда отступать уже нельзя, любая девушка должна знать, какие действия и приемы помогут ей спастись от потенциального преступника.

Основные правила драки для девушек

Правило 1. Внезапность и жесткость.

Чаще всего преступники не ожидают серьезного сопротивления со стороны женщин. Поэтому всего один-два болезненных приема позволят вам вывести противника из колеи на несколько секунд, дав вам время убежать или позвать на помощь. Главное – атака должна быть резкой, неожиданной и жесткой.

Правила самообороны для девушек

Ваша задача – остаться на ногах и, по возможности, вывести противника из состояния равновесия. Для того чтобы держать баланс, широко расставляйте ноги, причем не только в стороны, но и назад. Постарайтесь раскачать корпус нападающего, чтобы он упал.

Читайте также:  Как сделать лук для стрельбы: стрелы своими руками, из какого дерева, самодельный, мини, тетеву, охотничий, мощный

Правило 3. Царапайтесь, кусайтесь, бейте каблуками.

Для девушек нет «нечестных» приемов. Если вам угрожают, ищите уязвимые места вашего противника – это пах, солнечное сплетение, запястья, внутренняя сторона бедра, лицо, глаза и нос. С силой вонзайтесь ногтями в лицо – это может привести преступника в шоковое состояние. Сильным ударом каблука по подъему ноги или пальцам можно на время вывести из строя нападающего.

Правило 4. Использование подручных предметов.

Помните, в Ветхом Завете хрупкий юноша Давид из пращи (это что-то вроде ремня, с которого метали ядро) убил мощного Голиафа? Так вот, самая нежная девушка с камнем в руке становится уже не такой беззащитной. Кирпичом или бутылкой, подобранной на дороге, можно ударить противника по голове. Ключи могут выступить неплохим колющим оружием, а лаком для волос можно прыснуть злоумышленнику в лицо.

Правило 5. Предварительная подготовка.

Хорошая физическая форма и многократное изучение приемов самообороны помогут вам в случае нападения, дадут ощущение уверенности в себе – а, как известно, большинство преступников нападает как раз на робких и неуверенных в себе. Также, если вам часто приходится поздно возвращаться домой, стоит купить электрошокер, перцовый спрей или получить разрешение на ношение оружия.

Не отказывайтесь от предложения проводить вас. Находящиеся рядом друзья, молодой человек или даже обычные прохожие станут помехой для злоумышленника.

Приемы самообороны для девушек

Правила самообороны для девушек

Мощный и одновременный удар по ушам двумя ладонями, слегка сложенными лодочкой, приводит к боевому шоку, иногда – к разрыву барабанной перепонки. Также можно схватить злоумышленника за уши и резким винтообразным движением потянуть его на себя, опуская вниз и выкручивая его голову.

Для мужчин очень болезненными являются удары ногой или кулаком в область детородных органов. Если преступник имеет сексуальные намерения, то можно, «согласившись», усыпить его бдительность. Когда он обнажит свои половые органы, нужно очень крепко сжать и резко дернуть его мошонку на себя или сильным рывковым движением вывернуть ее в сторону.

Тычковый удар сложенными вместе подушечками пальцев в горло или в лицо также является весьма болезненным. Удар наносится снизу вверх или сверху вниз под углом 45° во впадину над ключицей и приводит к сбивке дыхания, кашлю.

  • Способы избавления от захвата
  • Захват за волосы.
  • В случае, если преступник захватил вас сзади за волосы, вы можете избавиться от захвата следующим образом: двумя руками прижмите руку противника к своей голове и, слегка наклонив голову, сделайте поворот, при этом резко выворачивая его кисть и отгибая запястье.
  • Удушение.

При удушающем захвате спереди необходимо наносить удары в горло или лицо противнику. Чтобы освободиться от такого захвата, навалитесь на одноименную руку нападающего своим предплечьем и плечом сверху вниз, используя весь свой вес тела.

Захват за руку.

Сделайте шаг вперед, затем повисните на своей руке, вес тела перенесите на стоящую впереди ногу. Другой ногой ударьте противника в бедро, а затем в развороте свободной рукой ударьте нападающего по лицу.

Помните: главное, что может вам помочь – это вера в собственные силы, внутреннее спокойствие и природная женская хитрость. Трезвая оценка ситуации и интуиция подскажут наилучший выход из создавшегося положения.

Правила самообороны для девушек

Источник: https://www.SportObzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-dratsya-devushke-bazovye-navyki-samooborony.html

Эффективные приёмы самообороны для девушек и женщин

Личная безопасность всегда была актуальна, в любой стране и в любое время. Существует множество книг, видеоуроков, боевых приемов, рассчитанных на гражданское население.

Но не все рекомендации из них просты в выполнении представительницами слабой половины человечества. Есть несколько базовых и эффективных приемов для девушек, которые помогут в экстренной ситуации.

Как показывает практика, эти приемы позволяют не превышать допустимый уровень самозащиты.

Советы по самозащите для девушек

Правила самообороны для девушек

1. Удар «между ног»

Один из самых известных и действенных приемов, которому девушек в первую очередь обучают при любом комплексе самозащиты.

Один мощный удар между ног, и злоумышленник рефлекторно опускает руки из-за боли, отвлекаясь от жертвы. Пах является одним из самых уязвимых мест у мужчин.

Удар наносится стопой или коленкой для увеличения силы поражения, иначе силы удара будет недостаточно, чтобы нападающий был обезврежен.

2. Нанесение удара по глазам

Большими пальцами рук следует надавить на глаза нападающего, а остальными пальцами захватить челюсть. При надавливании нужно вложить всю силу в большие пальцы рук, остальные пальцы могут рефлекторно сложиться в кулак для увеличения силы нажатия. Противник будет сильно травмирован и находиться в дезориентированном состоянии долгое время.

3. Освобождение от удушения

Прием помогает в ситуации, когда нападающий стоит перед вами и хватает за горло. Следует немедленно освободиться от захвата при помощи ударов по лицу рукой или посторонними предметами, например, сумкой, что помогает отвлечь противника, и он ослабит захват.

Прием по освобождению необходимо начинать с наваливания плечом на нападающего, сверху вниз, используя весь свой вес.

4. Удар по носу

Эффективный способ неожиданно прервать нападение, приводящее к болевому шоку и растерянности противника. Для этого незаметно передвиньте руку вровень с другой рукой и резко ударьте ребром ладони действующей руки по носу неприятеля.

5. Удар в колено

Нанесение удара по колену нужно производить внутренним ребром обуви (туфлей). Этим прием разрывает связки коленного сустава и обездвиживает противника. Вдобавок он хорошо комбинируется с предыдущими приемами.

Только никогда не используйте в приеме носок обуви, он может легко соскользнуть, не причинив никакого вреда противнику, а только его разозлит.

Еще советы по самозащите для девушек

Правила самообороны для девушек

Еще одно немаловажное правило – носить при себе газовый баллончик, электрошокер или другие средства, помогающие обезвредить нападающего. Важно, чтобы предметы находились не где-то далеко в дамской сумочке, а в кармане под рукой, ведь на отражение нападения у вас будет всего несколько секунд, а то и меньше.

Однако если специальных средств под рукой не оказалось, подойдут любые предметы. Это могут быть булыжник или кирпич, подобранные с земли, ключи или дамская сумка.

Что бы вы ни использовали, помните, главное – быстрота и уверенность. Чем больше агрессии и силы вы вложите, тем больше шансов обезвредить нападающего и выиграть время, чтобы позвать на помощь или убежать.

Благодаря таким простым правилам самозащиты для девушек можно отразить нападение, не прибегая к изматывающим занятиям по единоборству. Достаточно провести несколько тренировок, на которых нужно выучить вышеперечисленные приемы. Попросите помощь у папы, брата, друзей, мужа или молодого человека.

Отработайте с ним все приемы в замедленном действии и после – в реальном времени, резко и четко. Все движения должны получаться автоматически, чтобы даже в экстренной ситуации, несмотря на панику, рефлекторно вспомнились движения.

Это поможет вам спасти свое имущество, здоровье, а в некоторых случаях – жизнь!

Но многие девушки предпочитают обратиться к специалисту по самозащите, чтобы получить более эффективные и профессиональные способы и методы защиты. Наш клуб единоборств «Nikko Fight Club» в Киеве представляет для всех желающих тренировки такие как: женская самооборона или женский кикбоксинг для девушек и женщин.

Источник: https://nikko.ua/blog/pravila-i-sovety-samozashhity-dlya-devushek/

Основы женской самообороны: ситуации, приемы, средства защиты

По природе представительницы так называемого слабого пола в массе своей более уязвимы, чем мужчины. Это и правильно, ведь их основное занятие – не мамонта загнать, забить и притащить, а хорошо (и желательно вкусно) этого мамонта приготовить.

Потом надо детей по лавкам рассадить, дать им в руки по ложке (а кто не слушается – тому и ложкой по голове), а еще желательно чувствовать себя в тонусе и оставаться для партнера привлекательной.

Поэтому, не являясь представительницей армии борцов сумо, среднестатистическая женщина вряд ли сможет легко справиться с неожиданным нападением на нее в дикой степи. Или на улицах мегаполиса. А готовиться к такому следовало бы заранее.

Превентивные меры

Прежде всего, не забываем: кто предупрежден, тот… предусмотрителен. Советы очевидны, но их нелишне повторить: если вам нужно поздно возвращаться, выбирайте по возможности более безопасный путь (даже более длинный).

Не стесняйтесь просить проводить вас, если есть такая возможность. Не нужно идти по улице, низко надвинув капюшон и стараясь заглушить страх при помощи прослушивания громкой музыки в наушниках.

Вы не заметите, как источник опасности приблизится вплотную.

Правила самообороны для девушек

Не стоит на улице пересчитывать только что полученную зарплату или торопиться читать присланное сообщение в мессенджере, доставая в темном дворе дорогой смартфон.

Не заходите в подъезд с подозрительными людьми (особенно если вы видели, что человек праздно слонялся возле дома, а при вашем появлении ему резко понадобилось войти). В крайнем случае, сымитируйте разговор по телефону: «Валера? Да, я уже возле подъезда.

Выходи встречать!» Если есть реальная угроза или случались прецеденты, купите перцовый баллончик и всегда носите его с собой.

Основные способы самозащиты включают использование некоторых физических приемов, подручных предметов, а также средств химического, акустического и пр. воздействия, призванных отпугнуть или парализовать нападающего и привлечь внимание окружающих.

Ненужная бравада

Если вы в старших классах посещали секцию самбо или в прошлом году видели в Интернете картинки, где ловкая девушка смело расправлялась с парой огромных головорезов, не стоит ожидать, что все получится так же ловко и феерично. Даже если вы начинающая спортсменка, эффект будет минимальным без практики и тренировок, направленных именно на обучение самозащите.

Читайте также:  Что приготовить из лосятины: лучшие рецепты блюд из мяса и лосиной губы

Не нужно стараться договориться с преступником или проводить сеанс психотерапии («Наверное, вам не хватает внимания, и поэтому сублимация своих страданий посредством…»), даже если вы дипломированный психолог! Это может вызвать презрение, удивление («Ты с кем щас разговаривала?!»), к тому же напавший может оказаться как глухонемым, так и иностранцем. А время уже будет упущено.

Всплывшие в памяти постфактум (в больнице) приемы вам уже ничем не помогут – дорого яичко к Христову дню. Не стоит пытаться продемонстрировать свою смелость и безрассудность (глупость?) совершенно незнакомому человеку.

Важно

Если вы видите, что существует реальная угроза вашей жизни, чести и здоровью и есть возможность ретироваться – обязательно бегите. Бегите, вспомнив все лучшие навыки кросса по пересеченной местности, приобретенные на уроках в начальной школе.

Через десять минут вы очнетесь в теплом, светлом и безопасном месте, а агрессор будет с удивлением вспоминать ваш отчаянный крик раненой пумы и сверкание пяток.

Это лучше, чем очнуться в больнице, а потом в инвалидном кресле всю жизнь рефлексировать на тему того, как вы не уронили достоинство, резко и смело дав отпор пьяному бугаю.

Кстати, в процессе борьбы неплохо бы и оповестить окрестности о том, что хрупкая дама ввязалась в неравный бой, а достойные джентльмены отчего-то сидят в тепле и еще не выдвинулись к ней на помощь.

Кричите, не опасаясь сорвать связки, причем желательно обращаться не непосредственно к обидчику («Ты чо, козел, убери лапы!»), ибо это только увеличит агрессию, а взывать именно к потенциальным помощникам и их благородным чувствам: «Спасите, убивают!»

После драки кулаками не машут

В результате корректно сформулированных и направленных призывов нечеткий силуэт случайного прохожего, исчезающий в переулке, замрет в задумчивости (если обладатель его не совсем уж бессовестный трус), и помощь не замедлит появиться.

Итак, ваши крики услышали, и пришел спаситель? Действуйте по обстоятельствам:

  1. Если агрессоров больше одного или он один, но очень силен, бегите в людное место, пока все дерутся, или звоните в полицию (лучше сделать и то, и другое), чтобы позвать на помощь.
  2. Если одного вида спасителя было достаточно и нападавший отступил – отлично. Но даже в том случае, когда вам на подмогу явился Николай Валуев, не следует покидать место преступл… поле боя со вздохом облегчения. Нередко возбуждались уголовные дела после того, как нападавший получал травму, а благородному избавителю грозило серьезное обвинение и несколько лет тюрьмы, ведь единственный свидетель (девушка-жертва) быстро бежал, не оставив никаких контактов.

Поверьте, именно такие случаи порой останавливают возможного защитника от того, чтобы предпринять решительные действия.

А уж если ему «не повезло» иметь какой-нибудь титул вроде КМС по боксу, наше законодательство почему-то часто переворачивает ситуацию, трактуя ее с точностью до наоборот: несчастный гопник вышел на улицу подышать воздухом после дождя, и тут на него внезапно бросился боксер, который ощутил непреодолимое желание почесать кулаки…

Источник: https://SurvivorMan.ru/gorod/samooborona-dlya-devushek

Самозащита для девушек и самые эффективные средства самообороны без лицензии

Уметь постоять за себя должны не только мужчины. Навыки защиты жизненно необходимы и женщинам. Самозащита для девушек и самые эффективные средства самообороны без лицензии – тема данной статьи. В ней описаны правила, приемы и инструменты, позволяющие сохранить жизнь и здоровье.

Правила

В ситуации нападения надо помнить главные правила собственной защиты:

  • Разозлиться. Злость увеличивает силу жертвы.
  • Защищаться. Необходимо реагировать на действия нападающего. Никогда нельзя сдаваться без боя.
  • Кричать. Крик женщины напугает противника или привлечет внимание людей.
  • Быть уверенной в своих действиях. Часто причиняющий вред надеется запугать представительницу слабого пола. Следует не паниковать, действовать быстро, уверенно.
  • Использовать любые вспомогательные предметы. Туалетная вода, лак для волос помогут для защиты. Даже земля спасет потерпевшую. Достаточно бросить ее в глаза.
  • Целиться в чувствительные части тела. К таким относятся глаза, горло, колени, пах и солнечное сплетение.
  • Бежать. Запрещено оставаться наедине с причиняющим вред. Следует бежать в людное место, звать на помощь, звонить друзьям.
  • Помнить о пределах необходимой обороны. Нельзя умышленно причинять вред, не соответствующий опасности. Иначе действия по отношению к врагу не будут дозволены законом.

Приемы

Чтобы спасти жизнь, необязательно обучаться боевым искусствам.

Методами самозащиты становятся:

  • Блок.  Перехватить руки врага, сбивать их в сторону.
  • Захват кисти. Захватывать ту руку, которой бьет соперник.

Чтобы защитить жизнь и здоровье, подобает применять различные по степени удары:

Глаза

При первой же возможности стоит вонзить пальцы в глаза наступающего. У врага становится мало шансов нанести ущерб.

Горло

Прямой рукой необходимо под острым углом нанести резкий удар по горлу. Этот прием приведет агрессора к болевому шоку или обмороку.

Туфли

Каблуки послужат серьезным оружием против атакующего. Чтобы не потерять равновесие, следует снять обувь, ударить туда, где голень ноги переходит в стопу. Можно бить по щиколотке. Напавший почувствует боль и потеряет уверенность в себе, а потерпевшая убежит от него.

Ребром ладони

Требуется сложить руки, как при просьбе о пощаде. Так соперник расслабится, и будет чувствовать превосходство. Тогда необходимо дать ребром ладони по носу или кадыку. Для неподготовленного человека это действие покажется сильным.

Челюсти

Бить в челюсти желательно снизу вверх. Пользоваться методом можно только в чрезвычайных случаях. Без подготовки можно выбить себе костяшки.

Уши

Требуется ударить по ушам нападающего сложенными лодочкой ладони. Звук дезориентирует врага, даст время для побега. Если это не привело к нужному результату, можно начать выкручивать уши вбок, на себя и вниз. Противнику придется наклонить голову, по которой нужно ударить коленом.

Пах

Если ударяющий – мужчина, который стоит сзади женщины, она может ударить агрессора кулаком в область паха. Помимо болевого шока он почувствует опасение за свои репродуктивные функции.

Коленная чашечка

Если девушка нанесет удар сбоку, она лишит равновесия неприятеля. При прямом нападении можно сломать кость или сустав. Оба варианта помогут убежать потерпевшей.

Солнечное сплетение

Кулаком или локтем резко стукнуть в солнечное сплетение. В зависимости от силы у агрессора сбивается дыхание.

При захвате

При захвате эффективным становится удар агрессора головой. Действенными являются укусы за ухо, губу или нос.

При удушении

Надо взяться руками за ладони атакующего, будто при попытке их разжать, заломить мизинцы под углом к ладони.

Существует множество орудий самообороны, которые женщина может носить с собой в сумочке. Наличие предметов защиты увеличивает вероятность спасти жизнь и здоровье.

Перцовый баллончик

Плюсы предмета проявляются в низкой цене, минимальной вероятности превышения допустимой самозащиты. Но присутствуют и недостатки. Это орудие способно распыляться на 3-4 метра, потому не стоит действовать баллончиком с близкого расстояния. Исключено считать, что применение баллончика спасет от дальнейшего нападения. После распыления требуется бежать, звать на помощь.

Перцовый гелевый спрей

Гель защищает жертву от одиночной цели. Товар липкий и сложно отмываемый. Это вдобавок к болевому шоку принесет неудобства противнику.

Электрошокер

Под воздействием электрошокера напавший потеряет контроль над ситуацией, а потерпевшая убежит или позовет на помощь. Шокеры могут быть замаскированы интересными способами: внутри фонарика или брелока. Использовать для самообороны электрошокер можно только на близком расстоянии.

Главный недостаток: пользование электрошокером не всегда возможно. Не допускается атаковать лиц, не достигших 18 лет, лиц с проявлениями инвалидности.

Складной зонт

В чрезвычайных ситуациях можно применять как орудие зонт. Нужно просто открыть зонт перед лицом врага, который сразу потеряет бдительность. Это послужит поводом, чтобы убежать.

Правила самообороны для девушек

Тазер

Тазер похож на электрошокер, но работает он на расстоянии. Это пистолет, стреляющий проводами, которые прикрепляются к атакующему и оглушают его на расстоянии. В России без лицензии разрешено покупать только маломощные тазеры, которые способны разозлить соперника, но не принести больших результатов.

Тактическая ручка или ручка-нож

Это приспособление, которое замаскированно под канцтоварный предмет, может в секунду превратиться в орудие борьбы. Если жертва стоит на близком расстоянии от противника, поможет ручка, которой можно ударить в глаз, шею и другое место. Но делать это надо скрытно и неожиданно. Такой способ поможет отвлечь агрессивного человека.

Специальный брелок для ключей

Этот предмет постоянно будет рядом с готовившейся самообороняться. Применяют брелок по принципу кастета с острыми шипами. Можно использовать обычный брелок, главное уметь им пользоваться.

Ключ

Помимо брелоков нанести повреждения можно и самим ключом.  Зажимать ключ следует так, как при вхождении его в замочную скважину. Надо делать толчки в грудь или живот.

Личная сигнализация

Самый технологический инструмент, которое делает возможным подать сигнал тревоги на 300 м. Важно понимать, что сигнализация – не панацея. Недостаточно нажать на кнопку, следует защищаться во время встречи с нападающим.

Самозащита для девушек и самые эффективные средства самообороны без лицензии – знания, однозначно необходимые в жизни.

По статистике, результат самообороны на 60% зависит от готовности к нападению. Запрещается подаваться панике, нужно действовать категорично. Ситуация будет в руках потерпевшей стороны.

Необязательно владеть огромными физическими способностями. Иногда женщины, которые владеют боевыми искусствами, без психологической готовности не умеют защититься. Важно применять разные приемы защиты, вовремя использовать методы обороны. И главное, быть уверенным в действиях.

Читайте также:  Критерии выбора борцовок для вольной борьбы

Каждая ситуация индивидуальна, четких правил нет. Но благодаря этой статье можно придумать ориентировочный план, если произошло нападение.

Источник: https://women93.ru/samozashhita-dlja-devushek-i-samye-jeffektivnye-sredstva-samooborony-bez-licenzii/

Правила самообороны для женщин

Женщины с давних пор считаются хрупкими и ранимыми, нуждающимися в постоянной заботе и защите. Последние исследования показали, что девушки  намного выносливее и сообразительнее, однако они значительно проигрывают мужчинам в силе. Этим и пользуются преступники и маньяки.  Причем злоумышленники даже не беспокоятся о том, что женщина может дать сдачи.

Современные девушки уже не надеяться на помощь галантных рыцарей. Лучший охранник для женщины – это она сама. Поэтому знание правил самообороны  будет для дам совсем не лишним.

И речь идет не только о приемах самозащиты. Против сильного мужчины они могут быть не совсем эффективны и только разозлят нападавшего. Главное оружие женщины – это уверенность в себе и хитрость.

Вот несколько правил, которые должна знать каждая девушка.

Правило первое  — не сдавайтесь

Никогда не уступайте и не сдавайтесь. Если вы дали слабину, то это только раззадоривает напавшего. Не потакайте проявлениям сексуальной агрессии. Если вы подчиняетесь, то шанса остаться целой и невредимой, у вас нет.

Единственное исключение – это когда женщина, видя физическое преимущество нападавшего, уступает, чтобы усыпить его бдительность, а затем дает резкий отпор.

По статистике, почти 90% женщин, оказавших сопротивление, смогли избежать насилия.

Правило второе – никаких ограничений

В случае нападения или сексуальной агрессии, девушка ввиду ее слабости, заранее находится в невыгодном положении. Поэтому для защиты хороши любые средства. Нет честных или нечестных способов защиты – есть результат.

Все, что можно использовать, для того чтобы отключить преступника хотя бы на несколько минут, стоит применять. Ведь даже пары минут хватит, чтобы убежать и спасти себя от ограбления или надругательства.

Запомните, если на кону ваша безопасность, то говорить о запрещенных приемах просто смешно.

Правило третье – найдите уязвимую точку

В основе женской самообороны лежит выявление самых уязвимых болевых точек противника и воздействие на них. Ваша главная задача – найти уязвимое место, к которому вы сможете дотянуться. Это может быть горло, пах, глаза и т.д. Именно в эти точки следует наносить удары, если хотите, чтобы они достигли цели.

Защищайтесь так, как вы можете: кусайте и царапайте нападающего, пользуйтесь любыми колкими и тяжелыми предметами, которые находятся в досягаемости. К примеру, если преступник хватает вас за руку, то старайтесь как можно сильней  выкрутить ему запястье, впивайтесь ногтями в его руку, раздирая ее как можно сильнее.

Все женщины прекрасно знают, что самая уязвимая точка мужского тела – это пах. Именно сюда и следует наносить решающий удар. Однако не церемоньтесь и вложите в тот удар всю силу.

Совет

Иначе вы не нейтрализуете преступника, а лишь подстегнете его агрессию. А это может стоить вам жизни. Не менее эффективны и удары в солнечное сплетение или кадык. Кроме того, можно ударить в горло ребром ладони или укусить.

Только кусать следует со всей силой, стараясь повредить важные сосуды.

Правило четвертое – устойчивость

Имеется в виду конечно не моральная устойчивость, а сохранение стабильно устойчивого положения. Хотя этот совет вроде бы элементарен, но рекомендуем обратить на него особое внимание. При самозащите это как никогда актуально.

Защищаясь, старайтесь в любом случае удержаться на ногах и по возможности свалить преступника. Туфельки на каблуке или высокой платформе могут сыграть с вами злую шутку. Поэтому, собираясь нанести удар, снимите их.

Будет очень плохо, если при попытке ударить, у вас подвернется нога на шпильке, и вы сами окажетесь на полу. Да и убегать босиком будет гораздо проще. Преступнику будет намного сложнее свалить вас, если вы поставите ноги пошире.

А вот женщине, которая пытается вывести из равновесия тучного мужчину лучше постараться расшатать его, двигаясь взад-вперед.

Источник: http://orel-shtorm.ru/novosti/pravila-samooboronyi-dlya-zhenshhin

Как женщине защитить себя? Кратко о психологической подготовке

Сразу определимся: говоря о женской самообороне, мы в большинстве случаев не ставим задачу научить женщину драться. Выражение «слабый пол» — не просто оборот речи, а вполне объективная оценка.

При обучении мужчин можно учить прежде всего ведению боя.

Большинство женщин, включая всерьез практикующих боевые искусства, физически не способны драться — то есть вести бой — с равным по массе мужчиной (а скорее всего, и с уступающим в весе).

Значит, остается действовать по принципу «пресечь агрессию и убежать». При этом под пресечением агрессии может подразумеваться все, что угодно: струя газа из баллончика, резиновая пуля, разряд электрошокера или тычок пальцами в глаза. Главное, помнить: важно не победить, «сплясав на растерзанном теле врага», а выжить с минимальным ущербом для себя.

Первостепенный вопрос при обучении самообороне: какова степень физической и психологической готовности применить имеющиеся знания на практике? Простейший тест, дающий хотя бы приближенное представление о готовности защищаться, состоит в том, чтобы представить себя в соответствующей ситуации, «прожить» и прочувствовать ее с полной достоверностью.

Цель — оценить свои возможности, а также природные склонности, вероятные эмоциональные реакции в критической ситуации и, исходя из этого, подобрать индивидуальную тактику поведения. Именно тактика ведения боя определяет технический арсенал, и никак не наоборот.

В любом случае, в процессе обучения вам придется постепенно приучать себя к мысли о том, что причинение вреда нападающему неизбежно — иначе само обучение лишено смысла.

Кроме готовности самой применить оружие, важно психологически адаптироваться к его виду в руке нападающего — сам вид ножа или дубины (даже в хилой руке придурка, ошалевшего от собственной наглости) способен парализовать непривычного человека.

Обратите внимание

Красноречивы результаты небольшого опроса самых обычных молодых женщин. Он показал, что они примерно в пропорции 50:50 делятся на «реагирующих бездействием» и «реагирующих действием».

Первые склонны рефлекторно замереть, затаиться, переждать опасность. Увидев подозрительную фигуру, предпочли бы убежать, постарались бы увеличить дистанцию, могли бы развернуться и пойти в другую сторону и т. д.

Они крайне плохо представляют себя «дерущейся, бьющей кого-то в морду».

В качестве возможного для себя арсенала приемов указывают удар ногой в голень, «может быть, в пах», а также чисто женские штучки вроде оплеух, царапания и кусания.

В этой связи хочется заметить следующее: грамотная, поставленная оплеуха может быть весьма увесистой; царапаться тоже нужно с умом; удары локтями и коленями, а также удары обутой стопой в голень, колено и подъем стопы — замечательное средство ближнего боя, о котором женщины просто не подозревают. И, конечно, такая женщина вряд ли когда-нибудь научится реально блокировать удары.

«Реагирующие действием» решительно отказываются сворачивать со своего пути, даже если там «кто-то маячит», выражают готовность бить — но не превентивно, а «в ответ на нападение», в качестве возможной цели для ударов охотно называют пах. Могли бы использовать тяжелый предмет, например, подобранный с земли камень или кусок кирпича.

Характерно, что обе категории опрошенных отказываются, даже мысленно, вооружаться длинным ржавым гвоздем или осколком стекла, атаковать глаза, вспарывать горло, втыкать нож в живот (вообще, ножа боятся изначально — как в чужих, так и в своих руках).

Никто не задумывается о таком почти очевидном способе удлинить и усилить собственную руку, как палка, арматурный прут. Большинство соглашается, что могли бы ударить ладонной палочкой или ее заменителем типа авторучки (после наводящего вопроса, поскольку никакого представления о таком оружии не имеют).

Идея гарантированно не смертельного, но психологически травмирующего воздействия — распороть нападающему лоб до крови, разрезать щеку, раздробить коленную чашечку, вывихнуть запястье, сломать пальцы — воспринимается как абсолютно новая, вызывает короткую оторопь, однако после некоторого осмысления достаточно быстро «усваивается организмом» практически всех опрошенных барышень.

Многие ссылались на внутренний барьер — «нельзя причинять боль живому существу!». Внушенная воспитанием психологическая слабость женщины сильнее всего мешает умению постоять за себя.

Важно

Таким образом, проблема психологической подготовки женщины приобретает особую остроту независимо от модели ее физического тренинга — будь то краткий курс или пролонгированное обучение.

Необходимость совершения насилия вступает в конфликт с внутренними установками, и задача инструктора — этот конфликт разрешить или каким-либо образом обойти.

Например, научить созданию субличности «для особых случаев» или, если есть возможность заниматься достаточно долго и планомерно, положиться на естественное изменение собственной личности ученицы в нужном направлении. Но изменения должны идти во благо — здоровая агрессивность вовсе не означает выработки в себе жестокости как черты характера.

Как вести себя, если встреча с потенциальным агрессором все же произошла? Здесь могут быть уместны два типа эмоционального реагирования: бешеная ярость или спокойная, холодная и отстраненная уверенность в себе.

Учитывайте, что нападающий изначально ставит вас в позицию жертвы и, соответственно, ожидает «послушного исполнения роли».

Ваша задача (конечно, если не удалось избежать столкновения) — своими действиями его сценарий сорвать.

Внезапный взрыв ярости как бы меняет вас ролями, ставя в позицию жертвы самого нападающего. Используя ярость, вы уничтожаете выродка, посмевшего распоряжаться чужой жизнью.

Холодная отстраненность представляет собой другую крайность — вы не ненавидите оппонента, не испытываете к нему ни гнева, ни страха, и уж, конечно, не будете чувствовать жалости.

Просто спокойно и как бы походя убираете со своего пути препятствие.

Совет

Не слишком уместны здесь и моральные препоны. Слабый, защищаясь от напавшего на него заведомо более сильного, имеет полное моральное право защищаться любым способом по своему выбору.

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/law/articles/44897/

Ссылка на основную публикацию